A alimentação adequada para o seu corpo, antes e depois do treino, é importante para que você possa extrair o máximo de seus esforços. Uma forma cada vez mais popular de conseguir isso é através do uso de suplementos naturais à base de Whey Protein. Hoje em dia muitos atletas, especialmente fisiculturistas, utilizam suplementos de Whey Protein para repor os níveis de proteína que são consumidas através de treinos e rotinas pesadas de exercícios. Aminoácidos evitam a deterioração do tecido muscular, bem como proporcionam resistência e ajudam na construção de massa magra (músculos). Proteínas em geral e principalmente a Whey Protein ajudam a fornecer estes aminoácidos.
Então o que exatamente é Whey Protein?
Whey Protein é derivado do leite de vaca e também é um subproduto da fabricação de queijo, que no passado era normalmente jogado fora como resíduo. Hoje sabemos que a Whey Protein é rica em aminoácidos essenciais para a construção muscular e para uma boa saúde.
Ela também é encontrada no leite materno, bem como em alguns tipos de produtos para bebês. Embora a proteína também seja encontrada em outros alimentos, como carnes e legumes, a Whey Protein é conhecida por ter os mais altos níveis de proteína digestível as quais o corpo pode usar.
A Whey Protein oferece diversos outros benefícios à saúde como um sistema imunológico mais estável e saudável, ossos mais fortes, perda de peso e simplesmente uma melhora geral no bem-estar. Também é usado para ajudar a acelerar a cicatrização de feridas ou queimaduras.
Há riscos ou efeitos colaterais?
Sendo a Whey Protein um derivado de alimento, não existe qualquer risco associado. No entanto, se houver um consumo excessivo o fígado pode não conseguir processar toda a proteína. O consumo moderado e dentro das recomendações é sempre o melhor a seguir.
Para aqueles que são intolerantes à lactose, existe a Whey Protein Isolada (WPI), que tem menos de 1% de lactose.
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