Conheça os tipos de Whey Protein !!!!

  A Proteína do Soro do Leite, mais conhecida como Whey Protein, é obtida através da extração da porção aquosa do leite gerada durante o processo de fabricação do queijo. Apresenta fácil digestão, rápida absorção e excelente perfil de aminoácidos, caracterizando-a como proteína de alto valor biológico. Quanto maior for o valor biológico, mais aminoácidos e nitrogênio seu corpo irá reter. Um aumento significativo de aminoácidos nas concentrações sanguíneas e no músculo aumenta a velocidade da síntese protéica, o que resulta em um maior ganho de massa muscular.


Existem diversos métodos para a produção de Whey Protein, o que explica os diferentes tipos e valores encontrados no mercado. Cada método resulta em diferentes concentrações de proteínas, peptídeos e conteúdo de gordura, lactose, minerais, além de diferentes valores biológicos e biodisponibilidade de várias proteínas.

Tipos de Whey Protein existen

• Whey Protein Concentrada (WPC): Passa por um processo onde ocorre a remoção dos constituintes não protéicos. Seu conteúdo protéico varia entre 25% e 89%, sendo que à medida que diminui o teor de lactose, aumenta o teor de proteínas.


• Whey Protein Isolada (WPI): Contém entre 90 e 95% de proteínas. Pode ser isenta ou apresentar baixo teor de gordura e lactose.

• Whey Protein Hidrolisada (WPH): Obtida a partir da Whey Protein Concentrada ou Isolada, onde suas moléculas são quebradas em peptídeos que são facilmente digeridos e rapidamente absorvidos. Possui baixos teores de gordura e lactose

Conheça a L-Glutamina

 É um aminoácido que pode, perfeitamente, ser sintetizado em nosso próprio corpo a partir de substratos mais simples. Aliás, trata-se, daquele aminoácido mais intensamente sintetizado pelo nosso organismo. Apesar disso, em determinadas circunstâncias especiais, ela se comporta como aminoácido essencial (que necessita de ingestão pela alimentação). Constitui-se, desse modo, naquele tipo de nutriente ao qual denominamos condicionalmente essencial; isto é, ganha status de essencial em determinadas condições específicas. Vale dizer: no momento em que a demanda criada para a

L GLUTAMINA, por parte de nosso

organismo, atinge os níveis mais elevados, a capacidade de produção do mesmo aminoácido pelo nossso

corpo, não consegue atender à sua necessidade em patamares satisfatórios.

Funciona assim: na eventualidade de infecções e atividades físicas muito intensas e/ou prolongadas, seus níveis sanguíneos sofrem queda absolutamente substancial.
Ocorre que a L-GLUTAMINA também faz parte de um elo de transformações que sofrem os aminoácidos, na síntese endógena dos aminoácidos não essenciais. E, também (o que é o pior) está no caminho da rota do catabolismo das proteínas musculares. De modos que nossos músculos acabam se ressentindo de um intenso catabolismo, pela espoliação de aminoácidos a partir das proteínas contráteis que nos garantem o volume muscular.
Dessa forma, a suplementação de L-GLUTAMINA acaba constituindo-se num grato e indispensável recurso para efeito de minimizar o catabolismo muscular. Não só nas circunstancias específicas aqui citadas (doença, atividade física intensa, intestino solto), porém, instante a instante, ao longo de todas as nossas rotinas diárias. Uma vez que, quando falamos em condições especiais, específicas, nada mais estamos fazendo além de simplesmente citar as situações de catabolismo exacerbado. No entanto, devemos sempre ter em mente que o catabolismo se trata de uma contingência e de um revés que nos acomete (em maior ou menor grau) ao longo das 24 horas diárias de nosso cotidiano

ZMAG Cr® TEST INTEGRALMEDICA

ZMAG Cr® TEST (Zinco, Magnésio e Cromo) – O Zinco participa da síntese protéica, processo de crescimento e cicatrização. Também está associado às funções imunológicas. O Magnésio participa de várias funções fsiológicas, dentre estas, funções neuromusculares, cardiovasculares e hormonais. Ajuda a regular a síntese protéica. Sua defciência pode causar fraqueza muscular e cãibras. O Cromo potencializa a atividade da insulina e está envolvido na formação de glicogênio (energia para os músculos) muscular e no transporte de aminoácidos aos músculos. ZMAG Cr® TEST é produzido por um processo que oferece alta biodisponiblidade de Zinco e Magnésio, com o CROMOPICOLINATO.

Indicação

ZMAG Cr® TEST é indicado para praticantes de atividade física e atletas que desejam aumentar a massa muscular.

NITRON® VOLUMIZING INTEGRALMEDICA

NITRON® É UM HEMODILATADOR E AMPLIADOR DE PERFORMANCE que estimula a força funcional dos músculos e providencia recuperação total das fbras musculares, além de melhorar a nutrição das células do organismo. NITRON® possibilita o ganho máximo de volume muscular.

NO (óxido nítrico) é um gás natural gerado através da arginina e possui muitos efeitos benéfcos, como por exemplo: aumentar a dilatação dos vasos sanguíneos (hemodilatação) que promove a expansão do volume sanguíneo, levando mais sangue e oxigênio e nutrientes às células musculares. Por isso, o óxido nítrico tem sido referenciado no mundo inteiro como fator de bombeamento permanente para construção muscular.

Indicação

Para esportistas e atletas de todas as modalidades, que desejam aumentar a massa magra, melhorar a performance durante os treinos, defnição muscular e desenvolver um maior volume corporal.

Integralmédica Blade N.O. Explode

BCAA Conheça as principais características destes aminoácidos.

Típicos praticante de atividade física. Entre musculação, abdominais e aulas de jump, eles treinam duas horas por dia em média. Além de uma alimentação balanceada, eles também utilizam suplementos alimentares em busca de melhores resultados para a hipertrofia muscular. Whey Protein, Dextrose e Albumina são parte integrante dos cardápios dos praticantes.
Muita gente conhece esta sigla BCAA, mas pouca gente sabe que esta é a abreviação de Branch Chain Amino Acids (Aminoácidos de Cadeia Ramificada, em bom português), um dos principais suplementos em qualquer programa de nutrição esportiva, indispensáveis para a manutenção e o crescimento dos músculos. “Quem pratica musculação nunca está satisfeito, está sempre em busca de mais alternativas para melhores resultados. “Com o BCAA esperam encontrar mais um aliado na hipertrofia muscular.“Os BCAA são de especial importância para atletas e esportistas, pois são mais metabolizados no músculo do que no fígado”, avalian Nutricionistas. Explica que depois da digestão, o BCAA se transforma em um “combustível energético”. “Se a dieta do atleta for adequada nutricionalmente, então os aminoácidos essenciais são usados para a síntese protéica, o que otimiza a atuação humana avançada (musculação, por exemplo)”, conclui.
O cuidado para iniciar o consumo de BCAA´s também é uma parte importante do processo. Além da orientação de um médico ou nutricionista, escolher empresas e laboratórios com experiência no desenvolvimento de suplementos é parte estratégica deste “be-a-bá” inicial do consumo. “É essencial que a matéria-prima utilizada na elaboração do BCAA seja pura e de boa procedência”, explica Fabiana Carduz, gerente da Carduz Suplementos. “É importante buscar orientação para fazer uma boa escolha na hora da compra. Sempre que um consumidor é convencido a comprar um produto de preço inferior, provavelmente está perdendo em termos de qualidade e, conseqüentemente, nos resultados”, diz Fabiana. O gerente da GT Nutrition, André Cunha, complementa a teoria. “O maior cuidado é não se deixar levar 100% pela propaganda. Às vezes, a diferença de preço é a garantia de que você está tomando um suplemento de qualidade, que realmente tem na composição aquilo que está no rótulo. O consumidor deve sempre consultar a história do fabricante e da marca”, analisa.
E quando o assunto é suplemento alimentar, sempre vale a pena lembrar: nenhum produto é milagroso. “Assim como qualquer outro suplemento, os BCAA´s devem ser consumidos dentro de um plano alimentar e de exercícios com objetivos definidos, de preferência sobre orientação de um profissional habilitado”

Quer aumentar massa muscular?

O único suplemento que tem como indicação ser tomado em ciclos é a Creatina.
Tome Creatina: 20g ao dia, por 5 dias, divididos em 4 doses de 5g cada, e 2g a 5g ao dia por até 20 dias.
É preciso parar de tomar a Creatina por até 2 meses e, então, recomeçar o ciclo. Lembre-se de tomar com carboidrato.

Whey Protein e seus benefícios nutricionais.

A alimentação adequada para o seu corpo, antes e depois do treino, é importante para que você possa extrair o máximo de seus esforços. Uma forma cada vez mais popular de conseguir isso é através do uso de suplementos naturais à base de Whey Protein.
Hoje em dia muitos atletas, especialmente fisiculturistas, utilizam suplementos de Whey Protein para repor os níveis de proteína que são consumidas através de treinos e rotinas pesadas de exercícios. Aminoácidos evitam a deterioração do tecido muscular, bem como proporcionam resistência e ajudam na construção de massa magra (músculos). Proteínas em geral e principalmente a Whey Protein ajudam a fornecer estes aminoácidos.

Então o que exatamente é Whey Protein?


Whey Protein é derivado do leite de vaca e também é um subproduto da fabricação de queijo, que no passado era normalmente jogado fora como resíduo. Hoje sabemos que a Whey Protein é rica em aminoácidos essenciais para a construção muscular e para uma boa saúde.
Ela também é encontrada no leite materno, bem como em alguns tipos de produtos para bebês. Embora a proteína também seja encontrada em outros alimentos, como carnes e legumes, a Whey Protein é conhecida por ter os mais altos níveis de proteína digestível as quais o corpo pode usar.
A Whey Protein oferece diversos outros benefícios à saúde como um sistema imunológico mais estável e saudável, ossos mais fortes, perda de peso e simplesmente uma melhora geral no bem-estar. Também é usado para ajudar a acelerar a cicatrização de feridas ou queimaduras.

Há riscos ou efeitos colaterais?

Sendo a Whey Protein um derivado de alimento, não existe qualquer risco associado. No entanto, se houver um consumo excessivo o fígado pode não conseguir processar toda a proteína. O consumo moderado e dentro das recomendações é sempre o melhor a seguir.
Para aqueles que são intolerantes à lactose, existe a Whey Protein Isolada (WPI), que tem menos de 1% de lactose.

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VITORIA HISTORIA DE ANDERSON SILVA NO UFC 117

Anderson sofre, mas finaliza Sonnen em luta histórica

No primeiro round da luta principal da noite aconteceu o que poucos esperavam. Chael Sonnen atropelou Anderson, levou a melhor em pé, conectou duros golpes, conseguindo um knockdown. Depois o americano foi nas pernas do brasileiro e o castigou em um duro ground and pound, quase encerrando a luta na primeira etapa. Na segunda etapa, Anderson veio com tudo, mas Sonnen mais uma vez botou pra baixo e castigou Anderson o round inteiro com duras cotoveladas e o brasileiro resistiu como pôde. No terceiro round, mais uma vez Chael botou Anderson pra baixo e aplicou seu eficiente ground and pound, anulando o brasileiro
No quarto round Anderson partiu pro tudo ou nada e acertou bons chutes e socos e com um cotovelada balançou em Sonnen. O brasileiro chegou a ficar por cima do americano, mas Sonnen revertou e continuou o castigo em Anderson. No ultimo round, Sonnen mais uma vez quedou e continou o massacre no brasileiro, mas o inesperado aconteceu: faltando apenas dois minutos ara o final da luta, quando todos já davam como certo a vitória de Sonnen, Anderson surpreendeu o americano e tirou um triângulo da cartola, finalizando Sonnen em uma luta histórica e salvando a pátria. Anderson mostrou que não entrou de quimono a toa. Ao final da “guerra”, Spider declarou que sabia que estava perdendo a luta e revelou que lutou com a costela trincada

O QUE É CREATINA ?

                                                  

 Creatina Monohidratada é um metabolito que é naturalmente encontrado no tecido músculo vermelho. A creatina funciona como um poderoso auxílio ergonomico e desempenha um papel essencial na dinamização do tecido muscular e na melhora do desempenho atlético.


A creatina pode ajudar a aumentar o torque muscular (força), melhorar a capacidade de resistência, retardar a fadiga e ajuda as fibras musculares de reposição para os ganhos de força maior.

A Creatina DNA, creatina monohidratada, melhora o desempenho dos músculos durante atividades de alta intensidade como a musculação, corrida e algum exercício aeróbio ou anaeróbio outros. A DNA usa apenas a mais alta qualidade, a mais pura Creatina, dando a você o melhor em produção de energia muscular.

A Creatina Monohidrataydrate é processada extra fina (180 microns) para garantir a dispersão adequada.

A Creatina Monohidratada DNA é fabricada usando apenas as técnicas mais avançadas e em conformidade com as rigorosos padrões de qualidade.

A suplementação, quando associada a exercícios com sobrecarga, gera volumização e irrigação muscular com maior captação de nutrientes e oxigênio para os músculos. Esta volumização ocorre de modo rápido.

Benefícios:

dinamização do tecido muscular

melhora o desempenho atlético

aumentar torque (força)

melhora capacidade de resistência

retarda a fadiga muscular

ajuda as fibras musculares para aumento de força e ganhos de tamanho (volumização)

MATERIA OS PRINCIPAIS SUPLEMENTOS

Quais os principais tipos de suplementos ?


• Aminoácidos: Pessoas que desejam aumentar a massa muscular magra são os que mais se beneficiam com a suplementação dos aminoácidos, porque eles são responsáveis pelo crescimento muscular e recuperação das fibras musculares danificadas durante os treinamentos.

• Hipercalóricos: São produtos à base de carboidratos e proteínas, desenvolvidos para pessoas que desejam ganhar peso corporal (massa

magra) por meio da ingestão de quantidades extras de calorias. O melhor hipercalórico é aquele que oferece mais proteínas de maior valor biológico (melhor qualidade). Também é utilizado como substituto de refeição para pessoas que não têm muito tempo para preparar uma refeição.

• Hiperproteicos: Shake com alta concentração de proteínas e baixíssima ou nenhuma concentração de gorduras. Os mais indicados são os hiperproteícos à base de Whey Protein pela sua maior disponibilidade dos aminoácidos BCAA’s e Glutamina. A Whey Protein também é muito utilizado por pessoas que estejam procurando levar uma vida mais saudável e manter um visual bonito.

• Termogênicos e Queimadores de gordura: Os termogênicos são substâncias que aumentam a temperatura corporal, ocasionando uma maior queima de calorias e reduzindo o apetite. Auxiliam na metabolização de gorduras, convertendo-as em energia disponível (“queima”). Os principais são a L-Carnitina, chá verde, guaraná e a cafeína etc. É recomendado para pessoas que queiram acelerar a queima do excesso de gorduras.

BCAA’s: (Aminoácidos de Cadeia Ramificada) L-Valina, L-Leucina e LIsoleucina representam 30% das proteínas musculares e são importantes para pessoas que praticam atividades físicas prolongadas, pois são utilizados como fonte de energia. Estudos cientificos indicam que a suplementação com BCAA antes e durante o exercício evita a fadiga central e reduz sintomas comuns de overtraining, queda de performance e a depressão.

• Carboidratos: Utilizados como a principal fonte de energia imediata para o corpo e o nutriente mais nobre para o cérebro. Praticantes de atividade físicas muitas vezes precisam usar suplementos à base de carboidratos para suprir a maior demanda que seus corpos necessitam.

Suplemento fundamental para corredores, ciclistas, nadadores, jogadores de futebol entre outros atletas que praticam atividades de média a longa duração. O carboidrato mais utilizado no meio esportivo é a Maltodextrina (carboidrato complexo de baixo índice glicêmico), ideal para atividades longas. Logo atrás vêm a dextrose e a frutose (carboidratos simples de alto índice glicêmicos). Ideais para reposição rápida da glicose no músculo para recuperação pós treino.

• GH’s: A arginina e ornitina são aminoácidos que, em conjunto, promovem o aumento do hormônio anabólico GH (hormônio do crescimento). O GH é responsável pelo aumento da síntese de proteínas e é fundamental para a construção de músculos . Também existem muitas evidências de que o GH participa na queima de gordura corporal, na melhora do sono e da força.

• Anabolizantes naturais: São da classe dos pró-hormonais. São classificados assim por serem precursores de testosterona, mas seus ingredientes são naturais e seguros para o consumo. O principal produto dessa classe é o ZMa, que faz com que a produção do hormônio masculino aumente.

Apesar de já ser naturalmente produzido pelo corpo, a suplementação estimula uma maior produção de testosterona no organismo.

• Whey Protein: Como já falado anteriormente, é a proteína de melhor qualidade em termos de aminograma. É também conhecida como a proteína do soro do leite (lactoalbumina), com alto grau de pureza. Indicado quando o objetivo é a hipertrofia ou a manutenção da massa magra.

• Glutamina: É o aminoácido mais abundante no tecido muscular. É também o substrato energético mais usado como “alimento” das células de defesa do organismo, fazendo com que o sistema imunológico fique mais forte, diminuindo muito as chances de infecções, gripes e resfriados, evitando o catabolismo muscular pelo excesso de treinamento. Em alguns casos também

é convertida em energia para os músculos.

• Meal Replacement Powders

(MRP’S): Conhecidos como substitutos

de refeição, os MRP´S são umaexcelente opção para substituir uma

refeição completa, com todos os macrose micronutrientes que o corpo

precisa. Quando consumidos regularmente,aceleram o ganho de músculos

e a queima de gordura. Os substitutos de refeição vieram para facilitar a vida das pessoas que querem manter a forma física e o bem-estar.

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